مهارتهای موفقیت در امتحان
توصیه هایی برای مطالعه امتحان :
1- در تمامی مراحل خود را جای معلم قرار دهید : ببینید چه نکات مهمی در درس وجود دارد؟ تجربه نشان داده است اکثریت دانش آموزان سوالات را خیلی خوب پیش بینی می کنند.
2- مطالعه برای امتحان به منظور یادگیری نیست بلکه فقط برای تثبیت آموخته های قبلی است. تحقیقات انجام شده بیانگر آن است که مطالعه به قصد یادگیری قبل از امتحان موجب تداخل آموخته های قبلی می گردد.
3- در طول امتحانات آمادگی روحی و جسمی خود را حفظ کنید: از خواب ، استراحت ، ورزش و تغذیه خود در طول امتحانات غافل نشوید که کمک بسیار خوبی برای موفقیت شما خواهد بود.
مراحل مطالعه برای امتحان :
مطالعه برای امتحان 6 مرحله دارد:
مرحله اول - مطالعه کامل جزوه و تمرینات مربوطه : ابتدا هر مبحث یا فصل را از روی جزوه هایی که در کلاس تدریس شده، مطالعه کنید.
مرحله دوم - مطالعه کتاب درسی : پس از مطالعه هر مبحث یا فصل از روی جزوه ، همان را نیز روی کتاب درس به روش مرور سریع مطالعه کنید. مرحله سوم - حل سوالات که در طول سال اشتباه حل کرده اید: در طول سال تحصیلی سوالات را که نتوانستید حل کنید و یا بر آنها پاسخ اشتباه داده اید با علامتی معین نمایید تا در هنگام امتحانات آنها را دوباره حل کنید یا بخوانید.
مرحله چهارم – یاد آوری یا دوره کردن: سعی کنید با یادآوری عناوین اصلی ، فرعی و ... کل آن فصل را یاد آوری کنید.
مرحله پنجم – حل نمونه سوالات امتحان : اگر سوالات امتحان شما توسط خودتان طرح می شود از سوالات امتحان که در طول سال از شما گرفته و اگر استانی یا کشوری طرح می شود از سوالات سال های قبل استفاده کنید.
مرحله ششم – یک امتحان طرح کنید: می توانید از سوالات کتاب درسی و دیگر منابع استفاده کنید.
نکته ها و توصیه های قبل از امتحان:
1- از نحوه سوالات معلم اطلاعات کسب کنید.
2- در فرصتی کوتاه که قرار است امتحان دهید نگاه اجمالی داشته باشید.
3- از نحوه و نوع امتحان اطلاع داشته باشید.
4- با ورزش ، استراحت ، تغذیه مناسب ، امادگی جسمانی و بهداشت بدن را رعایت کنید .
5- شب امتحان حد اقل 7 الی 8 ساعت خواب آرام لازم است تا ساخت و ساز هورمونی بدن مختل نگردد.
6- لازم است مرور و مطالعه را حداقل چند ساعت قبل از امتحان قطع کنید، فکر و ذهن از حالت برانگیختگی برای یادگیری بیرون آمده و استراحت کوتاهی داشته باشد.
7- هنگام مطالعه برای امتحان از لباس راحت استفاده کنید.
8- هیجان و اضطراب مانع تمرکز حواس و یادگیری است پس سعی کنید اضطراب به خود راه ندهید.
9- صبح زود از خواب بیدار شوید و حتی زود تر به مدرسه بروید و مطمئن باشید که هیچ وسیله ای را جا نگذاشته اید .
10- در صورت امکان قبل از رفتن به مدرسه دوش بگیرید.
11- از نماز خواندن سر وقت صبح غافل نشوید که بهترین داروی ضد اضطراب و آرامبخش ، یاد خداست.
12- صبحانه را کامل و در آرامش صرف نمایید.
13- هنگام ورود به مدرسه درباره موضوع درس زیاد سوال نکنید تا دچار اختلال در ذهن نشوید.
نکته ها و توصیه هایی در حین برگزاری امتحان:
1- به موقع سر جلسه امتحان حاضر شوید.
2- به محض گرفتن ورقه ی امتحان به خود قوت قلب دهید و تلقین کنید که از عهده ی امتحان به خوبی برمی آیید.
3- ابتدا نگاهی اجمالی به سوالات بیندازید و حتما وقت را در نظر بگیرید.
4- با یاد و نام خدا پاسخ به سوال ها را آغاز کنید و اگر سوالات تشریحی است هر اطلاعاتی که در مورد سوال دارید بنویسید.
5- سوال را خوب و با دقت بخوانید تا مطمئن شوید سوال چه چیزی را از شما می خواهد.
6- اگر پاسخ سوالی را نمیدانید هرگز روی سوال ترمز نکنید که موجب اتلاف وقت و نگرانی شما میشود.
7- به سرعت و دقت ولی بدون عجله و اتلاف وقت کار کنید و بدانید ارامش اولین شرط موفقیت است.
8- با خط خوانا بنویسید ، شکل ها را با دقت ترسیم کنید اگر سوال چند قسمت دارد بین سوالات حتما خط بکشید و انها را از هم جدا کنید.
9- هرگز به اطرافیان نگاه نکنید که چقدر تند تند می نویسند. از کجا معلوم که نوشته های انها درست باشد ، ولی این ذهن شما را مشغول میکند.
10- اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگی شدید، از تکنیک " وقفه آزمون " استفاده کنید. برای چند دقیقه امتحان را رها کنید.
11- در پاسخ دادن سعی کنید به حاشیه نروید.
12- قبل از دادن ورقه ی امتحان نوشته ی خود را مرور کنید.
13- هیچ عجله ای برای دادن ورقه نداشته باشید و تا آنجا که می توانید فکر کنید و تا پایان وقت صبر کنید.
توصیه ها و نکته های پس از امتحان:
1- اگر به سوالاتی صحیح پاسخ ندادید ، خود را نگران و پریشان نکنید و قبول کنید که دیگر کاری از دست شما ساخته نیست.
2- پس از هرامتحان برای امتحان بعدی برنامه ریزی کنید و موقتا با امتحان قبلی خداحافظی کنید تا موجب آرامش شما شود.
3- پس از یک دوره امتحان فشرده ، فشار ناشی از امتحان و اضطراب در شما نوعی خستگی و فرسودگی ایجاد می کند ، پس به استراحت بپردازید.
4- در صورت موفقیت در امتحان حتما خود را تشویق نموده و به خود پاداش دهید.
با آرزوی موفقیت برای شما عزیزان