امتحان و توصیه های خواندنی در مورد آن
بسياري از دانشآموزان روزهاي پيش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه ميپردازند و تصور ميکنند که غذا و استراحت مانع مطالعه ميشود، در صورتي که با تغذيه صحيح ميتوان بازده فکري را افزايش داد.
به کارگيري نکات و توصيههاي زير توان شما را براي يادگيري بهتر و موفقيت در امتحانات افزايش ميدهد.
1در زمان کار يا مطالعه غذا نخوريد و براي اين کار زمان خاصي را در نظر بگيريد تا با آرامش بيشتري غذا بخوريد، در عين حال از مصرف زياد شيريني و تنقلات خودداري کنيد. اين خوراکيها ممکن است در نگاه اول انرژيزا به نظر برسد اما بايد توجه داشت که اين قابليت در آنها بسيار کم دوام است و پس از مدتي احساس خستگي بيشتري به شما خواهد داد.
2 بررسيهاي دانشمندان نشان ميدهد که غذاهاي نشاستهاي مانند ماکاروني، برنج و نان به دليل تاثير در کيفيت خواب در شب امتحان مفيد است.
3 صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزايش کارايي مغز، از مواد سرشار از پروتئين يا سرشار از فيبر مانند تخممرغ، نان تست با عسل يا برشتوک استفاده شود.
+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۰ ساعت 18:53 توسط كميته ي ارزشيابي خميني شهر
|
